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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO MENTAL PARA MÚSICOS


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1 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO MENTAL PARA MÚSICOS 1. Motivación. Que nada te aparte del camino a tu sueño Lo más importante es que nada nos aparte de nuestro camino hacia nuestro sueño y, para ello, es importante mantener altos grados de motivación. Por lo tanto, debemos maximizar el disfrute por la música y la confianza en nosotros mismos. Habrá momentos en los que nos veamos sometidos a altas exigencias (horarios incompatibles, ensayos prolongados, exámenes complicados ) que nos pueden llevar a plantearnos el abandono de la música, perdiendo así todos los beneficios que su práctica nos ofrece. Para evitar este punto, en este taller teóricopráctico desarrollaremos algunas estrategias para mantener nuestra motivación en su punto todo el tiempo y para aprender a sobrellevar mejor los momentos críticos. OBJETIVO: Potenciar el bienestar y la motivación del músico a través del entrenamiento de habilidades mentales como por ejemplo, el Establecimiento de Objetivos. 2. Cohesión Grupal En cámara y orquesta, la pieza depende de la adecuada suma de sus componentes, que en este caso son los músicos. La existencia de unas relaciones adecuadas dentro de un grupo se suele traducir en un aumento del rendimiento. Para ello proponemos este taller teóricopráctico en la que se desarrollarán las distintas técnicas existentes de cohesión grupal, comunicación efectiva, atribución de roles, etc. OBJETIVO: Dotar de herramientas a los alumnos para potenciar la relación entre ellos para así conseguir una mejor cohesión y rendimiento durante un ensayo o una audición en grupo. 1

2 3. Entrenamiento de Habilidades Mentales Igual que podemos entrenar aspectos físicos, también podemos entrenar nuestra mente para desarrollar todo su potencial. La atención, la concentración, la memoria, la toma de decisiones son factores mentales que pueden estar más o menos desarrollados y que se pueden entrenar. En este taller teóricopráctico daremos las claves para que los alumnos puedan llevar a cabo un entrenamiento mental, adaptado a las necesidades de cada uno, para poder mejorar aquellas facetas de la música que no dependen exclusivamente de la técnica. OBJETIVO: Dotar de herramientas a los alumnos para potenciar sus habilidades mentales a través de su entrenamiento para así conseguir un mayor rendimiento en sus estudios. 4. Visualización aplicada a la Música La técnica de la visualización es empleada para conseguir optimizar el rendimiento en diferentes situaciones que nos ofrece, entre otras cosas, nuestros estudios y trabajos. Aplicado a músicos, consistiría en vivenciar mentalmente, antes del momento de la audición, todas las sensaciones visuales, auditivas, cinestésicas, olfativas, etc. que van a ser vividas en el examen real. De esta forma podemos anticiparnos a las posibles contingencias que pudieran ocurrirnos en pleno examen (un pequeño error, un picor, un pensamiento intrusivo ). En este taller teóricopráctico los alumnos aprenderán, entrenarán y desarrollarán su capacidad de visualización. OBJETIVO: Enseñar a los alumnos la técnica de la visualización para que entrenen mentalmente las posibles situaciones que pueden ocurrirles a lo largo de su carrera musical. 2

3 5. Inteligencia Emocional. Al final, el arte no deja de ser un vehículo de expresión de emociones pero, qué pasa cuando las emociones que sentimos no son las que queremos expresar? Hay alguna manera de controlar nuestras emociones? En este taller teóricopráctico los alumnos aprenderán a controlar y manejar sus propias emociones, haciendo un uso inteligente y sincero de las mismas, gracias a los estudios sobre inteligencia emocional. OBJETIVO: Dotar de estrategias a los alumnos, a través de la Inteligencia Emocional, para que aprendan a gestionar de forma positiva y productiva sus emociones y así conseguir transmitir lo que realmente quieren expresar a través de la música. 6. Cómo superar los temidos Bloqueos En ocasiones, el rendimiento en una audición no es el mismo que el rendimiento en los ensayos. Muchas veces los nervios nos traicionan y se generan los llamados bloqueos, llegando incluso a tirar por la borda el trabajo de todo un año. Para ello, existen soluciones sencillas que el músico puede autoaplicarse, como las distintas técnicas de relajación, control de la ansiedad o la parada de pensamiento. En este taller teóricopráctico explicaremos y pondremos en práctica dichas técnicas, para que los alumnos puedan entrenarlas y disponer de ellas llegado el momento de la audición. OBJETIVO: Dotar de dichas técnicas y estrategias a los alumnos para superar los posibles bloqueos que puedan ocurrir durante una audición o examen final. 3

4 7. Padres: La delgada línea entre la motivación y la presión. A veces los padres podemos, sin quererlo, ejercer una excesiva presión sobre nuestros hijos que puede llevarles a estrés. Otras veces, puede que nuestros hijos reclamen sin decírnoslo un mayor apoyo y atención (respecto a su vida como músicos) Se da por sentado que los padres quieren lo mejor para sus hijos, y a veces no es nada fácil conseguirlo. Este taller puede arrojar algo de luz a las distintas preguntas y preocupaciones que, como padres, podemos tener respecto a la práctica musical de nuestros hijos, redundando en última instancia en su bienestar. OBJETIVO: Dotar a los padres de diferentes estrategias para una comunicación más efectiva y conseguir así, optimizar la Educación Musical de su hijo o hija. NÚMERO DE PADRES: Mínimo 10, máximo La Psicología como una Herramienta más para el Profesor. Los profesores saben que cuestiones como la concentración, la atención, la comunicación o las diferencias de rendimiento entre ensayo y audición entre otras, afectan en el día a día de sus músicos. Lo importante es que ellos conozcan que estos problemas se pueden trabajar, entrenar y controlar, y que pueden integrarse dentro de los ensayos rutinarios del alumno. Aunque hay aspectos psicológicos innatos en el músico, el control y entrenamiento de éstos por parte del profesor ayudarán a conseguir mayores logros. OBJETIVO: El objetivo de este taller teóricopráctico es conseguir que el profesor obtenga más herramientas para el desarrollo y potenciación de aquellas conductas propias y de sus músicos, que les puedan servir para llevar a sus alumnos hacia el éxito. Por ello, se tocarán aspectos como el entrenamiento en habilidades psicológicas para favorecer tanto su propio rendimiento como el de sus alumnos (motivación, control de la tensión, confianza, concentración, comunicación, liderazgo, cohesión ). NÚMERO DE PROFESORES: Mínimo 10, máximo 30. 4

5 PROFESORADO: Los talleres serán impartidos por profesionales de la UPAD. La UPAD cuenta con especialistas en el ámbito de la Música. BENEFICIOS PARA EL CONSERVATORIO PROFESIONAL DE MÚSICA AMANIEL Asociar la imagen del Conservatorio Profesional de Música Amaniel a la Universidad Autónoma de Madrid como símbolo de excelencia y calidad en sus servicios. Precios especiales para cualquier alumno o miembro del AMPA en las sesiones de intervención de un miembro profesional de la UPAD. Mejora del servicio de Psicología del Conservatorio Profesional de Música Amaniel. PRESUPUESTO DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO MENTAL PARA MÚSICOS Cada taller tendrá un coste de 200 euros y 2 horas de duración. Duración total del Programa: 16 horas. El coste total del Programa completo será de 1600 euros. 5

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