Episode 16 | Tara Spencer-Nairn | Jeni Ross

Aplicamos una estrategia para regular nuestras emociones


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1 QUINTO Grado - Unidad 2 - Sesión 13 Aplicamos una estrategia para regular nuestras emociones Para enseñar a regular las emociones en el aula, es imprescindible generar un clima armonioso y cordial con los estudiantes. Proyéctales serenidad y alegría, así sentirán confianza y podrán expresar sus emociones sin temores. Antes de la sesión Es importante que apliques las estrategias de regulación de emociones contigo mismo(a) para que luego las trabajes con los estudiantes. Recuerda tener en cuenta el espacio donde se aplicarán estas estrategias. Si es el aula, trata de ordenar el mobiliario y dejar espacio libre para dar comodidad a las niñas y los niños. Materiales o recursos a utilizar Cuadernos. Aula sin mobiliario, o un patio si es posible. Música clásica o con sonidos de la naturaleza (armoniosa). Equipo de sonido. Colchoneta o manta. 122

2 Área curricular de Personal Social Competencia(s), capacidad(es) e indicador(es) a trabajar en la sesión COMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES Afirma su identidad. Autorregula sus emociones y comportamiento. Utiliza estrategias de autorregulación de emociones (respiración, relajación, distanciamiento y negociación), de acuerdo a la situación que se presenta. Momentos de la sesión 1. INICIO 10 minutos En grupo clase Saluda amablemente a los niños y las niñas, y recuérdales lo trabajado en la sesión anterior acerca de la estrategia de regulación de emociones. Pregúntales lo siguiente: compartieron la estrategia con sus padres?, pudieron aplicarla en algún momento?, les resulto? Sé paciente para que los estudiantes expresen sus experiencias (recuerda que a veces no resulta tan fácil hablar de las emociones). Pregúntales luego si saben de otras estrategias para regular las emociones. Anota sus respuestas en la pizarra. Comunica el propósito de la sesión: hoy aplicarán la estrategia de respiración para la regulación de nuestras emociones en una situación cotidiana. Dirige la mirada de los estudiantes a las normas de convivencia y pide que seleccionen aquellas que tendremos en cuenta en esta sesión. 123

3 2. DESARROLLO 70 minutos Problematización Coméntales que el aprender a regular sus propias emociones implica conocer estrategias orientadas a esta finalidad. Plantéales estas preguntas: es importante regular nuestras emociones?, por qué?; en qué situaciones las podemos aplicar? Diles que hoy lograrán mayor claridad con relación a estas interrogantes. Analizamos la situación Explícales que aplicarán la estrategia que aprendieron la sesión anterior. La siguiente secuencia responde a la estrategia de regulación de emociones. Es importante seguirlas pausadamente hasta el final. Recuerda que trabajar con emociones es muy delicado y no podemos dejar a los niños expuestos a sus emociones. En grupo clase Crear una situación problemática que provoque el recuerdo de otra situación Solicita a las niñas y los niños que se sienten en círculo sobre las colchonetas o mantas. Asegúrate que se sienten en una posición cómoda. Pide que, de manera voluntaria, un estudiante lea la descripción de sus emociones frente a una situación que haya vivido. Recuérdales que fue la tarea de la sesión anterior. Los niños han escrito sobre una situación o algún acontecimiento en el que hayan tenido algún incidente con otros compañeros en clase, con el profesor, amigos, padres o hermanos. Esta actividad permite que los niños describan e identifiquen sus emociones. Es posible que cuando socialicen la situación vivida se movilicen sus emociones, por ello colócate cerca del niño o niña y reconfórtale. Sé paciente y escucha con atención la experiencia vivida por el niño o niña. 124

4 Expresión de las emociones generadas por esta situación (identifica las emociones) Indica a los estudiantes que, mientras su compañero socializa la situación vivida, ellos identifiquen las emociones expresadas y las registren en su ficha de trabajo (Anexo 1). Indagación de las causas y consecuencias de sus emociones Asimismo, pide a las niñas y los niños que identifiquen las causas y consecuencias de las emociones, tal como lo hicieron en las sesiones anteriores (sesiones 11 y 12). Aplicación de una estrategia para la regulación de la emoción Luego de la experiencia socializada por el estudiante voluntario, plantéales estas preguntas: han vivido una situación similar?, qué hicieron para regular sus emociones? Escucha a los niños y las niñas con paciencia. Comenta con ellos que después de escuchar la experiencia vivida por su compañero, al igual que él, sienten muchas emociones a flor de piel. Por ello es que aplicaremos una estrategia que nos permita regularlas. En este caso será la estrategia aprendida en la sesión anterior: estrategia de respiración para la regulación de emociones. Indícales que coloquen su manta en el piso y se ubiquen en una posición cómoda. Guía la estrategia de respiración para la regulación de emociones como en la sesión 12. Para finalizar la actividad, solicítales que se coloquen de pie, que se ubiquen en un solo círculo y estiren los brazos hacia arriba como queriendo alcanzar el techo o el cielo. Luego pide que los bajen y se abracen a sí mismos muy fuerte, con mucho afecto. Finalmente, pide que levanten nuevamente los brazos, los bajen y se darán el abrazo grupal. Toma de decisiones Explícales que después de aplicar la estrategia de regulación de las emociones, y ya más calmados, podrán revisar su ficha de trabajo, en especial el cuadro de causas y consecuencias de las emociones frente a una situación vivida. Luego, plantearán y escribirán una posible solución a la situación socializada por su compañero(a). Mientras los niños y las niñas van trabajando esta parte de su ficha, reúnete solo con el estudiante que socializó su experiencia personal y revisen juntos el cuadro de análisis de las emociones. Acompáñalo 125

5 en la búsqueda de una solución posible para resolver el problema, hazle saber que cuenta contigo para escucharle y acompañarle en este proceso. Solicita a los estudiantes que, a modo de lluvia de ideas, compartan una posible solución a la situación socializada por su compañero(a) y que le expresen palabras que le den ánimo y apoyo respecto a la situación vivida. Orienta la toma de decisiones a través de la siguiente pregunta: de qué manera puedes apoyar a tu compañero(a) en esta situación? Indícales que lo escriban en su cuaderno y que se esfuercen por hacerlo. 3. CIERRE (valoración del aprendizaje) 10 minutos En grupo clase Diles que regular sus emociones les permitirá tomar decisiones responsables y razonadas. Orienta la metacognición mediante las siguientes preguntas: Qué hemos aprendido hoy?, cómo nos sentimos frente a lo aprendido? Podemos aplicar lo aprendido en nuestra vida?, cómo podemos hacerlo? Felicítalos por su actitud respetuosa, comprensiva y empática con el compañero o compañera que socializó su caso. Tarea a trabajar en casa Solicita a los estudiantes que compartan esta experiencia con sus padres, cómo se sintieron durante la aplicación de esta estrategia en la clase y para qué es útil. Indícales que escriban en su cuaderno los comentarios de sus padres al respecto. 126

6 Anexo 1 Quinto Grado Ficha de trabajo Aplicamos una estrategia para regular nuestras emociones Escucha atentamente la experiencia vivida por tu compañero(a). Recuerda ser respetuoso(a) de las emociones descritas y expresadas. 1. Luego de escuchar la experiencia vivida por tu compañero(a) identifica las causas de las emociones y sus consecuencias y organízalas en el cuadro de análisis. Caso de (Síntesis de la situación) Identificación de emociones ( Qué sienten?) Causas ( Qué origina la emoción?) Consecuencias ( Qué provocan estas emociones? 2. Frente a la problemática planteada en la experiencia compartida por tu compañero(a), qué posible solución recomendarías? Reflexionamos lo aprendido: (resuélvelo en tu cuaderno) 1. Qué hemos aprendido hoy?, cómo nos sentimos frente a lo aprendido? 2. Lo que hemos aprendido, podemos aplicarlo a nuestra vida?, cómo? 127

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