Geneva Carr | Temporada 3 | Post Development

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1 Módulo 1 Conmigo Habilidad general Autoconciencia Habilidad específica Autopercepción EL PODER DE LAS PALABRAS Conozco lo que a mis compañeros les gusta de mí y reconozco cómo influyen los demás en mi autoestima. Sesión 1/18 Qué te gusta de mí? Escribe tu nombre aquí Página 1

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3 Módulo 1 Conmigo Habilidad general Autoconciencia Habilidad específica Autoeficacia MIS ESTRATEGIAS PARA APRENDER Reconozco cuál es la mejor forma de aprender para mí e identifico estrategias concretas que me permiten aprender. Sesión 2/18 Así aprendo mejor Algunas estrategias que me permiten aprender son Recorta las tarjetas por las líneas punteadas: Soy muy para eso... A veces soy para eso y a veces no... Página 2

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5 Módulo 1 Conmigo Habilidad general Autoconciencia Habilidad específica Reconocimiento de emociones EL COLERÓMETRO Identifico las situaciones que me dan cólera y qué tanta cólera siento en estas situaciones. Sesión 3/18 Cuáles son mis activadores? Página 3

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7 Módulo 1 Conmigo Habilidad general Autoconciencia Habilidad específica Reconocimiento de emociones EL COLERÓMETRO Identifico las situaciones que me dan cólera y qué tanta cólera siento en estas situaciones. Sesión 3/18 Siento cólera con diferente intensidad ALTA MEDIA BAJA Página 4

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9 Módulo 1 Conmigo Habilidad general Autorregulación Habilidad específica Manejo de emociones ME RELAJO PARA CALMARME Aprendo a relajar mi cuerpo y a calmar mis pensamientos para manejar la cólera. Sesión 4/18 Aprendamos a manejar nuestras emociones con Cubito de hielo Cuando sientas cólera, Cubito de hielo viene al rescate! Imaginemos a Cubito de hielo parado sobre nuestra cabeza y derritiéndose de a pocos... Sintamos el agua fría caer y enfriar todos esos pensamientos que nos genera la cólera. Qué bien se siente estar en calma! Página 5

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11 Módulo 1 Conmigo Habilidad general Autorregulación Habilidad específica Tolerancia a la frustación ME ESFUERZO MUCHO Y NO LO LOGRO Soy capaz de enfrentarme a situaciones en las cuales no logro lo que me propuse a pesar de haber hecho un gran esfuerzo. Sesión 6/18 Juego de roles (Corta por las líneas punteadas.) Rol 1 Tú eres PIENSO Y RESPONDO LA PREGUNTA PUEDO O NO PUEDO CAMBIAR LA SITUACIÓN? Rol 2a Tú eres ME CALMO Y ACEPTO Rol 2b Tú eres VALENTÍN(A): PIENSO EN ALTERNATIVAS PARA SOLUCIONAR LA SITUACIÓN Y ACTÚO CON VALENTÍA Tu compañero va a estar en una situación en la cual no pudo lograr algo que quería, a pesar de todo su esfuerzo. Tu rol es ayudarle a pensar si puede o no cambiar esa situación. Para eso, puedes hacerle preguntas como: Qué piensas? Te es posible cambiar esta situación? Por qué es posible? o Por qué no es posible? Tu compañero va a estar en una situación en la cual no pudo lograr algo que quería, a pesar de todo su esfuerzo, y la situación no tiene solución. Tu rol es ayudarlo a calmarse y aceptarlo. Para eso puedes: Sugerirle maneras para disminuir su enojo. Por ejemplo, respirar profundamente y relajar el cuerpo y la mente. Explicándole que debe aceptar que no logró lo que quería, ayudándolo, así, a calmarse. Por ejemplo, Ahora no lo lograste, Esto no lo puedes cambiar. Tu compañero va a estar en una situación en la cual no pudo lograr algo que quería, a pesar de todo su esfuerzo, y la situación sí tiene solución. Tu rol es darle ideas sobre cómo puede solucionar su situación y ánimos para que decida actuar. Para eso puedes: Preguntarle si ha pensado en lograr lo que quiere de otra forma, y animarlo para que lo haga. Dándole ideas sobre cómo puede solucionar la situación y ánimos para que actúe. Rol 3 - Caso 1 Rol 3 - Caso 2 Rol 3 - Caso 3 Quieres salir a jugar al recreo, pero primero debes terminar varios ejercicios de matemáticas. Todos tus amigos terminan los ejercicios y salen a jugar, pero tú no puedes salir porque no los has terminado. Te sientes muy porque a ti te gusta mucho salir a jugar al recreo y piensas que no podrás volver a hacerlo. En la dramatización tu rol es: Contar tu historia Mostrarte enojado y desesperado porque no lograste lo que querías Decir: Ahora no volveré a salir al recreo Tu sueño es formar parte del grupo de baile del colegio. Practicas por mucho tiempo, pero cuando escogen a los integrantes, tú no quedas Te sientes muy mal y piensas que perdiste el tiempo practicando los pasos porque, al final, no te escogieron. El próximo semestre se abre una nueva convocatoria. En la dramatización tu rol es: Contar tu historia Mostrarte triste y aburrido porque no quedaste seleccionado Decir: Yo quería con todas mis fuerzas entrar al grupo de baile Tus amigos del barrio te invitan a salir, pero no puedes porque debes ayudar a tu mamá con las labores de la casa. En la dramatización tu rol es: Contar tu historia Mostrarte enojado porque tú querías salir y no puedes Decir: Qué roche que fui el único que no pudo salir Página 6

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13 Módulo 1 Conmigo Habilidad general Determinación Habilidad específica Motivación de logro CREAR METAS Aprendo estrategias para construir metas en relación con mis capacidades y recursos. Sesión 7/18 Cada una de mis metas debe ser... Página 7

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15 Módulo 1 Conmigo Habilidad general Determinación Habilidad específica Manejo del estrés DE NEGATIVO A POSITIVO Identifico pensamientos generadores de estrés y practico estrategias para manejarlos. Sesión 9/18 De carga negativa a carga positiva Carga negativa a positiva Situación Pensamiento negativo Pensamiento positivo Un amigo no quiso hablarme hoy Seguramente me lo merezco Debe ser que la gente no quiere hablar conmigo Nunca volverá hablarme Puede estar teniendo un mal día Le daré tiempo y mañana le preguntaré qué ocurre Todos mis amigos pasaron el exámen menos yo Un estudiante de un grado mayor me llamó Mi propio ejemplo: Página 8

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Mi palabra secreta es. Lo que más me gusta de mí es

Mi palabra secreta es. Lo que más me gusta de mí es Módulo 1 Conmigo [email protected] Habilidad general Autoconciencia Habilidad específica Autopercepción YO SOY ASÍ Y ME GUSTA Reconozco lo que más me gusta de mí. Sesión 1/18 Mi palabra secreta es (Escribe en el recuadro

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