Paul Dave | Watatatow saison 2 épisode 39 | American Ninja Warrior Season 10 Episode 1

CUADERNILLO DE TRABAJO PASSPORT TO SUCCESS


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1 1 CUADERNILLO DE TRABAJO PASSPORT TO SUCCESS Nombre del Matricula: Grupo: Profesora: AGOSTO DEL 2016

2 Contenido HABILIDADES PERSONALES... 3 Lección 1: Comenzando... 3 Lección 2: Comprendiendo las emociones... 4 Lección 3: Manejando emociones Fuertes... 5 Lección 4: Responsabilidad... 6 Lección 5: Saber escuchar: clave para lograr relaciones positivas... 7 Lección 6: El poder de una actitud positiva... 8 Lección 7: Valores personales... 9 Lección 8: Estableciendo metas: haciéndolas realidad Lección 9: Logrando una primera impresión positiva Lección 10: Desarrollando confianza en uno mismo y hacia los demás

3 Lección 1: Comenzando HABILIDADES PERSONALES 1. Has reflexionado sobre qué esperas encontrar más adelante en medio del desarrollo del programa? 2. Por qué piensan que es importante tener reglas básicas y adherirse a ellas? 3. Qué es algo nuevo que hayan aprendido acerca de alguien en esta clase? 3

4 Lección 2: Comprendiendo las emociones Pida a los participantes que piensen en una o dos situaciones recientes que provocaran ciertas emociones. Anímelos a que elijan situaciones que no les importe compartir con su grupo. Solicíteles que las cuenten y hablen de los sentimientos identificados 4

5 Lección 3: Manejando emociones Fuertes 1. Qué ventajas tiene saber manejar las emociones fuertes? 2. Cuáles son las maneras de manejarlas que creen que funcionarían mejor para ustedes? Cuáles son sus razones para escoger este método? 5

6 Lección 4: Responsabilidad Elegir una de las dos opciones de acuerdo al facilitador 6

7 Lección 5: Saber escuchar: clave para lograr relaciones positivas 1. Cuáles conductas de saber escuchar les parecieron fáciles de hacer? Cuáles fueron difíciles? 2. cómo se sintieron al ser escuchados por su compañero? 3. Qué beneficios creen que se obtienen al escuchar a otras personas atentamente? 4. Cómo podría afectar sus relaciones con otras personas si las escuchan? 5. Qué podría suceder en sus relaciones con otras personas si no las escuchan atentamente, sobre todo cuando les están contando algo muy importante? 7

8 Lección 6: El poder de una actitud positiva 1. Qué hace difícil mantener una actitud positiva? 2. Qué puede hacer para ayudarse a sí mismo a mantener una actitud positiva? 8

9 Lección 7: Valores personales 1. Sus valores son los mismos que los de su familia? 2. En qué se diferencian? 3. Cómo influyen sus valores personales en sus decisiones diarias o futuras? 9

10 Lección 8: Estableciendo metas: haciéndolas realidad Elige una meta personal 10

11 Lección 9: Logrando una primera impresión positiva 1. Creen que los empleadores confían en las primeras impresiones? Por qué si o por qué no? 2. en qué situación en el futuro cercano les gustaría causar una primera impresión positiva? Por qué razón? 11

12 Lección 10: Desarrollando confianza en uno mismo y hacia los demás 1. Por qué creen que es importante tener confianza en uno mismo? 12

13 Lección 11: Respeto hacia uno mismo y hacia los demas 1. Pide a los participantes que piensen en dos personas a las que les gustaría expresar su reconocimiento en la próxima semana. Anímelos a pensar en alguien de la escuela o el trabajo, en un amigo o en un familiar. Pídales que platiquen lo que quieren decirles y cuando piensan hacerlo, así como escribir el plan en un diario personal o en el cuaderno del participante. Pídales observar el impacto que tiene su reconocimiento hacia los demás. Si el grupo va a reunirse nuevamente, pídales estar preparados para compartir sus observaciones en la clase. 2. Anime a los participantes a empezar a escribir en un diario personal notas de reconocimientos hacia sí mismos. Pídales que se escriban o dibujen un mensaje cada día ahí o en el cuaderno del participante. El mensaje debería ser sobre algo que hicieron bien o algo que valoran de sí mismos. 13

14 Lección 12: Roles y estereotipos de género 1. Pida a los participantes escribir sus respuestas a las siguientes preguntas en el Cuaderno del participante o en un diario personal y, si el tiempo lo permite, dígales que discutan sus respuestas en parejas. a. Si tuvieran una hija, Qué consejo le darían respecto a su crecimiento como mujer, que pudiera ayudarla a combatir tratos injustos? b. Si tuvieran un hijo, qué consejo le darían con respecto a la igualdad de géneros? c. Qué pueden hacer en sus relaciones familiares y con amigos para ayudar a cuestionar los estereotipos de género? 2. Pida a los voluntarios compartir sus respuestas con la clase. 14

15 Lección 13: Asertividad: hablar directamente, con honestidad y respeto 1. Haga que los participantes piensen en alguien que los haya hecho enojar y en lo que ellos hicieron. Pídales que desarrollen una declaración asertiva que podrían usar con esta persona y que la anoten en su diario personal o en su Cuaderno del participante. Luego de haber escrito sus declaraciones, anímelos a compartirlas con un compañero y que le pida sus comentarios 2. Anime a los participantes a practicar la comunicación asertiva con la mayor cantidad de compañeros de clase, compañeros de trabajo, supervisores, amigos y familiares como les sea posible en situaciones en las que algo les esté molestan 15

16 Lección 14: Hacer preguntas para aclarar una situación o tarea 1. Pida a los participantes que piensen en situaciones pasadas en las que les hubiera ayudado hacer preguntas. Indague: a. Qué les impidió preguntar? b. Cómo les hubiera ayudado preguntar? c. Qué pueden hacer para que les sea más fácil preguntar la próxima vez? d. Cómo ayudan las preguntas a las personas para que puedan trabajar bien estando juntas? 2. Solicite a los participantes que busquen situaciones en las que no les queda clara una tarea o situación y dígales que practiquen haciendo una o dos preguntas. Anímelos a escribir sus experiencias en un diario personal o en el cuaderno del participante. Si el grupo va a reunirse, pídales estén preparados para compartir sus observaciones en la clase 16

17 Lección 15: Tánicas de estudio efectivas 1. Discuta las siguientes preguntas y anime a los participantes a anotar sus respuestas en un diarios personal o en el Cuaderno del participante: Qué parte del proceso de la planificación para estudiar y hacer tareas será la más importante para ustedes? Compartan esta reflexión con un compañero Pueden recordar alguna situación en el pasado en la que podría haberles resultado útil saber y usar el proceso para leer el texto? Expliquen a su compañero la situación y cómo el proceso podría haberlos ayudado. Se les ocurre alguna tarea pendiente en la que podrían usar el proceso de lectura? Compartan con sus compañeros 2. Si el tiempo lo permite, promueva una discusión con toda la clase para que los participantes compartan sus respuestas individuales a las preguntas anteriores. 17

18 Hoja de actividades: planificar cómo estudiar o hacer tareas 1. Tomando en consideración la iluminación, el espacio disponible y el nivel de ruido, Dónde estudiaré? 2. Cuándo estudiaré? Cuánto tiempo necesito? Qué día de la semana es mejor? 3. Cómo haré que el estudio sea una prioridad, junto con el trabajo, ir a la escuela, pasar tiempo con mis amigos y familia y los quehaceres? 4. Qué materiales necesitaré y como los conseguiré, como por ejemplo, los libros, papeles, lápices y las tereas asignadas por el profesor? 5. Cuánto tiempo estudiaré antes de tomarme un descanso? 6. Cuál es mi plan para lograr mis tareas? Tarea por hacer: Orden: 18

19 Lección 16: Manejo efectivo de la critica 1. Pida a los participantes que piensen en alguien que los ha criticado en el pasado y cómo respondieron. Dígales que le cuenten a su pareja si se quedaron satisfechos con la respuesta y como es que quizás la próxima vez respondan diferente. 2. Si el tiempo lo permite, pida a algunos voluntarios que compartan sus ideas con todo el grupo 3. Agradezca a los participantes por su buen trabajo y recuérdeles que se van con nuevas ideas de cómo responder la próxima vez que tengan que manejar una crítica 4. Anímelos a observar cómo critican y reciben la crítica de sus condiscípulos, compañeros de trabajo, supervisores, amigos, y familiares después de abandonar la clase. Dígales que reflexionen sobre las siguientes preguntas en su diario personal o en el cuaderno de trabajo del participante. Qué ejemplos podrías dar de cómo la semana pasada criticaste o recibiste la crítica de las personas que te rodean? Cómo reaccionaste? Qué podrías hacer la próxima vez para mejorar la situación? Cuál es para ti la parte más difícil de responder una crítica? Cómo puedes hacer de manera constructiva y educada un comentario negativo a tus compañeros de trabajo, supervisor, amigos y/o familia? 19

20 Lección 17: Técnicas para negarse: defendiendo tu punto de vista 1. Haga que los participantes comenten en parejas una situación en la que podría haber usado una o más de las cuatro maneras de negarse. 2. Pídales que reflexionen acerca de las siguientes preguntas y que anoten sus respuestas en el cuaderno del participante o en un diario personal: a. Cuál de las cuatro maneras les parece más fácil y por qué? b. Es más fácil defender su posición ante algunas personas que ante otras? Amigos?, familiares?, profesores?, empleadores?, Por qué creen que ocurre eso? c. De qué manera el defender una posición determinada puede ayudarlos a tener mejores relaciones? 3. Motive a los participantes a darse cuenta de aquellas veces en las que hacen cosas que no quieren o con las que se sienten incomodos. Haga que identifiquen cuál de las cuatro maneras pueden usar para defender su postura en esas situaciones. Aliéntelos a intentar estas estrategias la próxima vez que ocurra una situación similar. Pídeles que se den cuenta del impacto que tienen estas estrategias en los otros y en ellos. Indique a los participantes que anoten esta información en el cuaderno y que estén preparados para compartir sus observaciones con el grupo. 20

21 Lección 18: Responder a las situaciones sociales que producen estrés 1. Pida a los participantes que comentan las preguntas siguientes en grupos y escriban la respuesta en el cuaderno del participante: Con que situación te encuentras de manera recurrente en tu vida que te produce estrés? Cómo podrían ayudarte los criterios para manejar situaciones sociales que producen estrés a mejorar tus relaciones con otras personas y evitar problemas? 2. Pida que una persona de cada grupo exponga las ideas de su grupo ante la clase 3. Pregunte a la clase que podría dificultar el uso del criterio. Discutan los posibles obstáculos que sugieran los participantes y propongan ideas para facilitar el uso del criterio 4. Desafié a los principiantes a que utilicen los criterios la próxima vez que se encuentren ante una situación que les genere estrés, y anímelos a que cuenten con el resto del grupo, en una reunión o clase posterior, lo que ocurrió cunado utilizaron los criterio 21

22 Lección 19: Manejo del estrés 1. Pida a los participantes discutir la siguiente pregunta e sus grupos pequeños. Cómo podrían beneficiarlos las estrategias positivas de manejo del estrés? 2. Llame a una persona de cada grupo y pídale que comparta sus ideas con la clase. 3. Rete a los participantes a escribir sus planes de manejo de estrés en el cuaderno del participante y que usen la próxima vez que se sientan estresados. Anímelos a contárselo al grupo cuando haya tenido la oportunidad de tratar de usar las estrategias positivas de manejo del estrés. 22

23 Lección 20: Proyecto de vida 1. Pida a los participantes que piensen y compartan sus respuestas a las siguientes preguntas con toda la clase: Cuáles son algunas de las ventajas de tratar de imaginar lo que quieren que ocurra en el futuro y hacer planes para lograr esa meta? Si desarrollo la actividad opcional: Cuáles son algunas de las razones por las que resulta difícil adaptarse a los eventos inesperados que surgen? Quiénes serían buenos asesores que podríamos buscar cuando nos enfrentamos a estos eventos inesperados? 2. Menciones a los participantes que la vida pueda estar repleta de situaciones inesperadas, tanto positivas como negativas. El tener metas y un plan para alcanzar los ayudará a sacar lo mejor de las situaciones inesperadas positivas y negativas sin alejarse de su camino. 3. Hágales saber que ellos pueden hace el ejercicio de proyecto de vida en distintos momentos a lo largo de sus vidas, ya que sus expectativas y situaciones de vida irán cambiando. 23

24 24 Hoja de actividades de proyecto de vida 9-13 Edad Escuela o capacitación para el trabajo Trabajos Romance Transporte

25 25 Edad Entretenimiento o capacitación para el trabajo Vida espiritual Familia y amigos Tema: Situación actual Acciones a tomarse Situación deseada Tema: Situación actual Acciones a tomarse Situación deseada

26 RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y MANEJO DE CONFLICTOS Lección 21: Resolución de problemas 1. Felicite a los participantes por su duro trabajo durante la lección. Reconozca que resolver problemas es una habilidad compleja y difícil de aprender. 2. Pregunte a los participantes: Cuáles de los pasos para la resolución de problemas son difíciles? Cuáles son fáciles? Es más fácil o más difícil aplicar los pasos solos o en grupo? Explique su respuesta Cómo puede ayudar la aplicación de los pasos a resolver problemas para que un grupo trabaje de manera más eficiente? 3. Pida a los participantes que plateen dos o tres situaciones problema que hayan experimentado 4. Dígales que es importante poner en practica este nuevo método de resolución de problemas para que sean mejores y tengan más confianza en seguir los pasos. 26

27 27

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