Charlene Choi | The Hakkenden S1+S2 | 480p | DVDRip | Dual Audio | Terminator: The Sarah Connor Chronicles

5.4. Mis emociones recurrentes. Introducción. Cuál es el objetivo de la lección? Por qué es importante? Conceptos clave. Material


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1 Ciencias experimentales 5.4 Mis emociones recurrentes Mis emociones recurrentes Introducción Es de gran importancia que los jóvenes conozcan qué es lo que les sucede, ya que su mundo interno en ocasiones se expresa con mucha intensidad. Sin embargo, muchas veces no saben lo que les pasa o no se dan cuenta de que están bajo la influencia de sus propias emociones y las consecuencias que tienen. En esta lección tendrán la oportunidad de identificar emociones recurrentes o comunes en ellos y algunos de sus efectos. También es importante que como docentes conozcamos lo que nos sucede, ya que nuestro estado interno también influye en la dinámica del grupo. Si estamos entusiasmados, es mucho más fácil construir espacios propicios de aprendizaje. Si estamos molestos, se puede tornar más cansado estar frente al grupo. Cuál es el objetivo de la lección? Que los estudiantes identifiquen las emociones más recurrentes en su vida. Por qué es importante? Porque les permite identificar aquellas emociones que tienen consecuencias negativas y con las que pueden empezar a trabajar. Conceptos clave Emociones recurrentes. Material Reloj con cronómetro o teléfono celular que tenga la función de cronometrar tiempo. Estructura de la sesión y recomendaciones específicas 3 min. Momento de atención: Usa la señal de silencio como una herramienta para atraer, enfocar o recuperar la atención del grupo. Ya que tengas la atención del grupo, pídeles que realicen la práctica de atención a los sonidos por un minuto. Recuerda la postura: espalda derecha, cuerpo relajado. Pide a tus estudiantes: escuchar los sonidos; llevar su atención a los sonidos más cercanos; después mover su atención a los sonidos más lejanos; por último, regresar su atención al salón de clase. Recuérdales que cuando se distraigan regresen su atención a los sonidos cuantas veces sean necesarias. Puedes ver el guión más 1

2 Lección 5. La importancia de las emociones en mi vida detallado y más información sobre esta práctica en la sección Herramientas de esta lección. 1 min. Introducción para los estudiantes Invita a los estudiantes a leer la introducción de la lección. También la puedes leer tú, comentarla con tus propias palabras o leerla junto con los estudiantes. 5 min. Actividad 1: Pide a los estudiantes que anoten la mayor cantidad de emociones que recuerden en dos minutos. Indica el tiempo de inicio y el tiempo de término de la actividad. Para esta actividad necesitarás un reloj con cronómetro o un teléfono celular que tenga la función de cronómetro. Pide que cuenten las palabras que escribieron. Esta cantidad puede variar mucho. Hay personas que sólo escriben tres y otros que pueden escribir hasta 20 emociones. Para recuperar la cantidad de palabras que escribieron, pide que vayan levantando la mano según la cantidad: levanten la mano las personas que tienen menos de cinco palabras. Muy bien. Ahora levanten la mano las personas que tienen entre cinco y diez. Muy bien. Ahora las personas que tienen entre diez y quince. Muy bien. Más de quince? El objetivo de esta actividad es que los estudiantes piensen en diferentes emociones y reconozcan cuántas palabras tenemos para nombrar lo que nos sucede. 10 min. Actividad 2: Solicita que completen la tabla. En la tabla van a valorar la frecuencia con la que experimentan cada una de las emociones enlistadas. Al final de la tabla encontrarán algunas casillas vacías. En éstas pueden escribir alguna emoción que no esté en la lista. Para dichas casillas, es importante invitarlos a que escriban lo que sienten con frecuencia aunque no conozcan la definición formal. Pueden utilizar palabras coloquiales, por ejemplo, en al- gunos lugares se dice estoy agüitado cuando se siente tristeza, o me dan ansias, cuando se siente incomodidad ante alguna situación. En Construye T ampliarán gradualmente su lenguaje emocional. Para esta actividad es importante que los estudiantes sólo se enfoquen en nombrar las emociones, y no en las situaciones que las generaron. Puede ser que estén pasando por situaciones difíciles, dirígelos a simplemente mencionar los nombres de las emociones. 2

3 Mis emociones recurrentes 5 min. Actividad 3: Pide a tus estudiantes que escriban las emociones que marcaron como Muy frecuente. Esas son probablemente sus emociones recurrentes. En la segunda pregunta pide que escriban de qué manera alguna de sus emociones recurrentes afecta su vida cotidiana. Puedes hacer una reflexión acerca de cómo, cuando te sientes contento, tienes la impresión de que todo va bien. En cambio, cuando te levantas un tanto cansado y triste, pareciera que los días son horribles, sin darnos cuenta de que es la emoción la que colorea el día, como si tuviéramos unos lentes con micas de color y no nos diéramos cuenta que lo que vemos de azul es más por los lentes que traemos puestos que por el hecho de que tu entorno sea azul. 1 min. 1 min. Resumen: Concluir la sesión Pregunta si a alguien le gustaría leer esta sección. En caso de que nadie se anime, léelo tú mismo. Escribe qué te llevas de esta lección?: Pide que escriban en un minuto qué se llevan de la lección. Fin de la lección. Comenta que hay temporadas de la vida en que una emoción puede ser muy recurrente. También es normal, que si estamos atravesando por un momento difícil puede que nuestras emociones recurrentes sean la tristeza o la frustración. La buena noticia es que identificar nuestras emociones recurrentes nos permite trabajar con ellas. Las emociones son habituales en nosotros, pero tenemos la capacidad de regularlas. 3

4 Lección 5. La importancia de las emociones en mi vida Aplicaciones para el aula y tu vida diaria Durante la clase encuentra distintos momentos para continuar reconociendo y nombrando emociones que tú sientas o que puedas observar en los estudiantes. Por ejemplo, si reconoces que los exámenes generan angustia puedes preguntar: alguien se siente angustiado o nervioso por el examen? Si responden que sí, te recomendamos que antes de los exámenes practiques con el grupo algún ejercicio de atención, como la atención a la respiración. Durante tu día trata de observar y reconocer las emociones que están presentes, las sensaciones en el cuerpo y las conductas que las acompañan. Identifica las emociones más recurrentes en ti en esta semana, tanto en tu trabajo como fuera de tu trabajo. Es posible que alguna emoción esté generando problemas en tu entorno y no la has podido identificar. 4

5 Mis emociones recurrentes Evaluación de la sesión De acuerdo a las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión Rubro Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutral De acuerdo Totalmente de acuerdo Los estudiantes identificaron las emociones más recurrentes en su vida Los estudiantes mostraron interés y se involucraron en la lección. Se logró un clima de confianza en el grupo. Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al impartir la lección? Descripción de dificultades y áreas de oportunidad Observaciones o comentarios de la sesión 5

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