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Neuroplasticidad. Por qué es importante?


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1 Genérica 8.1 Neuroplasticidad Neuroplasticidad Introducción Durante décadas se pensó que el cerebro era el único órgano del cuerpo que no podía regenerarse. A partir de dicha idea, la comunidad científica llegó a pensar que con el paso de los años el cerebro se atrofiaba. Bajo esta lógica era natural inferir que cualquier proceso de aprendizaje en los jóvenes era muy complicado, mientras que en los adultos resultaba casi imposible, es decir, como dice el viejo refrán: chango viejo no aprende maromas nuevas. Afortunadamente, las neurociencias han demostrado algo que ya sabíamos por experiencia propia: jóvenes y adultos pueden seguir aprendiendo y reconfigurando tanto sus ideas como sus conductas, incluso aquellas asociadas con rasgos de la personalidad. Esto se debe a que nuestra conducta y pensamiento tienen una injerencia directa en la manera en la que el cerebro establece nuevas vías neuronales. La neuroplasticidad no sólo implica que nuestro cerebro posee la capacidad de reconstituirse, sino que además podemos darle sentido y dirección a este proceso de transformación. Por lo tanto, podemos decir que a diferencia de lo que dice la cultura popular, un chango viejo sí aprende maromas nuevas. Cuál es el objetivo de la lección? Que los estudiantes expliquen qué es y cómo funciona la neuroplasticidad. Por qué es importante? Porque les permite conocer la posibilidad de tomar un papel activo en el desarrollo de hábitos constructivos. Conceptos clave Neuroplasticidad. Material Computadora, bocinas y proyector, aunque la actividad se puede llevar a cabo sin estos. Estructura de la sesión y recomendaciones específicas 2 min. Un momento de atención y reflexión: Poner atención en la respiración por dos minutos. Comenzamos por ajustar la postura: la espalda erguida y el cuerpo relajado. Por un momento dirigimos la totalidad de nuestra atención a las sensaciones que provoca el aire al entrar y salir por nuestras fosas nasales. Cualquier otro estímulo diferente a estas sensaciones en la nariz (como sonidos, movimiento o incluso ideas que surjan en la mente) será algo que 1

2 Lección 8. La posibilidad de cambiar mi mundo interno identifiquemos como una distracción y que soltaremos muy suavemente. Si te distraes, no te preocupes, es normal, sólo suelta la distracción y regresa a la respiración. Introducción para los estudiantes Invita a los estudiantes a leer la introducción de la lección. También la puedes leer tú, comentarla con tus propias palabras o leerla junto con los estudiantes. 3 min. Actividad 1: Pide a tus estudiantes que identifiquen algún hábito o rasgo emocional que sientan que forma parte de sus características personales. Sugiéreles que piensen en las actividades que normalmente hacen en un día, con el fin de identificar tanto sus conductas repetitivas como la forma en la que reaccionan ante lo que les sucede. Si todavía les cuesta trabajo, puedes darles algunas ideas. Para hábitos: desvelarme, procrastinar (es decir, dejar mis obligaciones para más tarde), saltarme comidas, enterarme de los últimos chismes y comentarlos, etc. Para rasgos emocionales: estar irritable, sentirse triste, tener miedo, etcétera. 6 min. Actividad 2: Muéstrale al grupo el video de neuroplasticidad. Si no cuentas con los recursos para hacerlo, puedes pedirle a los estudiantes que lean la información de las viñetas del resumen gráfico. Si no puedes proyectar el video durante la clase, sería muy importante que intentes verlo antes de la sesión para que cuentes con toda la información pertinente. Enfatiza el hecho de que todas las personas podemos modificar nuestro cerebro al adoptar o abandonar hábitos o conductas. 2

3 Neuroplasticidad 6 min. Actividad 3: Por último, tus estudiantes deberán reflexionar sobre dos puntos. En cada caso recomiéndales que sean breves y concisos. El primero requiere que expliquen con sus propias palabras lo que entendieron por neuroplasticidad. La segunda, que sean capaces de explicar la forma en la que este nuevo conocimiento les puede ayudar a cambiar el hábito o la característica emocional que identificaron en un inicio. Ejemplo: ya entendí que no soy ansioso, sino que más bien he hecho de la ansiedad un hábito. 3

4 Lección 8. La posibilidad de cambiar mi mundo interno Resumen: Pregunta si a alguien le gustaría leerlo. En caso de que nadie se anime, léelo tú mismo. Escribe, qué te llevas de esta lección?: Pide que escriban en un minuto qué se llevan de la lección. Aplicaciones para el aula y tu vida diaria Reflexiona: de qué manera la neuroplasticidad podría cambiar el modo en el que ves a tus estudiantes y a su potencial para cambiar? Recuerda que tan sólo cuentas con 20 minutos. Es importante darles el tiempo sugerido a todas las actividades. Los elementos esenciales de la sesión son el video (o las viñetas) y las preguntas sobre la neuroplasticidad. 4

5 Neuroplasticidad Evaluación de la sesión De acuerdo a las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión Rubro Totalmente en desacuerdo En desacuerdo Neutral De acuerdo Totalmente de acuerdo Los estudiantes explicaron con sus propias palabras qué es y cómo funciona la neuroplasticidad. Los estudiantes mostraron interés y se involucraron en la lección. Se logró un clima de confianza en el grupo. Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al impartir la lección? Descripción de dificultades y áreas de oportunidad Observaciones o comentarios de la sesión 5

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